Jakou škodu umí negativní emoce a nezpracované emoční zážitky napáchat v našem těle ..

Pokud náš mozek uvolňuje serotonin, dopamin nebo oxytocin, cítíme se dobře a zaplavují nás pocity štěstí. Naproti tomu, když mozek ve stresu vydá signál k uvolnění kortizolu, přepne se naše tělo do režimu boje o přežití. A to rozhodně není dobrý pocit.

David Suzuki ve své knize "The Sacred Balance", píše: 'kondenzované molekuly z dechu vydechovaného při říkání slov plných zlosti, nenávisti a zášti, obsahují toxické látky. Kdybychom tyto toxiny shromažďovali po dobu 1 hodiny, získali bychom dostatek jedu k zabití 80 morčat.'

Dovedete si tedy nyní lépe představit, jakou škodu umí negativní emoce a nezpracované emoční zážitky napáchat v našem těle?

Propojení mezi naší myslí a tělem je velmi silné a i když není na první pohled viditelné, ovlivňuje stav naší mysli naše tělesné zdraví ve velmi silné míře. Můžeme vyznávat buď pozitivní přístup k věcem, stavět se k řešení našich problémů čelem a vytvořit si tak základ zdravého životního stylu, anebo naopak všechno hodnotit negativně, oddávat se sebedestruktivním myšlenkám, neřešit naše problémy, či je dokonce skrývat nebo naoko dělat, že se nic neděje, aniž bychom se snažili hledat způsob jak je vyřešit a položit tak základ nezdravému životnímu stylu.

Máte však moc to změnit! Zásadní je co nejvíce omezit vliv subjektivního vnímání.

Bolest nebo nemoc je často signálem, který naše tělo vysílá a kterým nám říká, abychom se nad sebou zamysleli a začali znovu žít v souladu sami se sebou a s naším okolním prostředím. Je to všechno proces učení a růstu, který bychom neměli hodnotit ani se ho bát.

Je potřeba si uvědomit, že my všichni máme dostatek síly vypořádat se se vším, co nám život přinese. Namísto jednoduchého nálepkování a dělení zkušeností a prožitků na negativní a pozitivní, bychom se měli naučit dívat se na věci kolem nás z většího nadhledu a ptát se na otázky typu: Jak mi daná zkušenost pomůže v dalším životě? Co mě naučila a jaké ponaučení z ní plyne? Mohu jí využít k tomu, abych změnil/a můj náhled na svět kolem sebe? Mohu jí využít k tomu, abych si vyřešil/a sám se sebou některé emoce a věci, které mě trápí? Klaďte si podobné otázky, přemýšlejte o každé zkušenosti a naslouchejte svému nitru namísto toho, abyste daný prožitek jednoduše zaškatulkovali mezi negativní zážitek a trápili se jím celý další život. Pokud se naučíte emoce správným způsobem zpracovávat a řešit zjistíte, že máte k dispozici skvělý nástroj, který vám umožní vypořádat se s negativními emocemi a zkušenostmi rychle a bez následků. Naopak, pokud se neustále bojíte že onemocníte nebo pokud uvěříte tomu, že bolestí trpíte proto, že je to mimo vaši kontrolu, bude vás neustále trápit dokud si neuvědomíte, jak velkou sílu v sobě naše tělo a mysl skrývají a nevypořádáte se s věcmi, které vás trápí a mohou být tou hlavní vyvolávající příčinou vašich problémů.

Ve skutečnosti neexistují žádné pozitivní či negativní zkušenosti v pravém slova smyslu. Je to celé o tom jak na věci nahlížíme. To jak nějakou situaci či zkušenost vnímáme má proto zásadní vliv na naše pocity během daného prožitku a tím i na to, jaké reakce daná zkušenost či situace vyvolá v našem těle (a ovlivní tak naše zdraví). Přestože je potřeba se snažit naučit se s jednotlivými situacemi a zkušenostmi pracovat tak, abychom je dokázali vnímat jako podnět k zamyšlení, který lze využít k našemu poučení, není to tak úplně jednoduché, a proto je potřeba nejprve pochopit jak některé emoce mohou ovlivňovat naše zdraví.

Autor: Michal Vilímovský, student všeobecného lékařství na 3.LF UK Praha /použité zdroje: Přeloženo a upraveno z angličtiny - odkaz na původní článek je ZDE